Ljudbad med gong i Jönköping

Vad är ett ljudbad?

Ett ljudbad — på engelska ofta soundbath eller sound bath — är en slags ljudmeditation där du ligger bekvämt på en matta medan en gong spelas runt dig. Ljudet byggs upp i vågor, från svaga, nästan ohörbara toner till ett rikt och fyllande ljud, och klingar sedan ut igen.

Gongen har ett av de mest komplexa ljuden av alla instrument. Övertonerna flätas in i varandra så att örat inte riktigt kan följa en melodi, och det är just det som gör att tankarna ofta släpper taget. Många beskriver det som att ljudet känns i hela kroppen, inte bara i öronen.

Gongen i centrum

Hos Atvara är det gongen som står i fokus. Grunden är en stor 34-tums gong (85 cm), stor nog för att spela ner i de djupaste oktaverna och på så sätt få de starkaste vibrationerna att nå ända in i kroppen. Det aktiverar hela nervsystemet, och starka känslor kan komma upp både under och efter en session. De flesta känner sig till ro och utvilade dagarna efter.

Jag har spelat trummor och slagverk i snart 30 år och varit musikproducent och ljudtekniker sedan 2010. Det betyder att jag spelar gongen med samma öra för dynamik, rum och detaljer som jag gör i studion — lugnt, långsamt och utan att det blir för mycket.

Så går ett ljudbad till

1. Ankomst och landning. Du gör i ordning din plats med matta, kudde och filt. Vi går kort igenom hur stunden ser ut.
2. Kort intro. En enkel avslappningsövning och några lugna andetag för att kroppen ska landa lite.
3. Gongbadet. Du ligger ner och blundar medan gongen spelas, cirka 60–90 minuter. Du behöver inte göra något alls — somnar du så är det också helt okej.
4. Återkomst. Ljudet tonar ut, och du får tid att långsamt komma tillbaka innan vi avslutar.

Ta på dig bekväma kläder och gärna ett par varma strumpor. En huvudkudde och en mysig filt är också rekommenderat.

Ljudbad efter breathwork

Atvaras huvudceremoni är breathwork följt av ett ljudbad. Först ett aktivt andningspass som öppnar, sedan vila i gongens ljud. Efter andningen blir gongen en naturlig plats att landa i — och många upplever att de kommer längre in i vilan än de annars gör.

Pris och längd

Atvara är i sin uppstartsfas och inga publika datum är satta ännu. Anmäl ditt intresse så hör jag av mig när nästa tillfälle är bokat.

Bra att veta innan

Ett ljudbad passar de flesta. Om du är gravid, har pacemaker, epilepsi, är mycket ljudkänslig eller har tinnitus — hör av dig innan, så pratar vi om det passar dig och hur vi i så fall anpassar din situation. Ett ljudbad är en avslappnings- och meditationsupplevelse och ersätter inte vård eller behandling.