Breathwork i Jönköping

Vad är breathwork?

Breathwork är ett samlingsnamn för tekniker där du medvetet styr din andning under en längre stund — djupare, snabbare eller i ett visst mönster. Medveten andning har använts i tusentals år, från den indiska yogans pranayama till moderna metoder.

Hos Atvara arbetar vi med två former:

• Atvara CCB — en djup, cirkulär andning utan pauser mellan in- och utandning. Ett längre pass som tar dig inåt.
• Atvara Deep — en egen komposition av tre olika tekniker för att få kroppen att komma i djup vila så fort som möjligt.

Så går ett breathwork-pass till

1. Screening i förväg. Innan passet fyller du i ett kort hälsoformulär så att vi vet att det är tryggt för dig att delta.
2. Genomgång. Vi går igenom tekniken, hur det kan kännas och hur du när som helst kan sakta ner eller pausa.
3. Andningsresan. Du ligger ner och andas i takt med musik och vägledning. Jag finns i rummet hela tiden.
4. Vila och integration. Andningen återgår till det normala och du får ligga kvar och landa — ofta i ett ljudbad med gong.

Breathwork och ljudbad

Atvaras huvudceremoni kombinerar de två: först breathwork som öppnar, sedan ljudbad där gongen tar över och du bara får vila. Andningen gör det aktiva arbetet, ljudet hjälper dig att landa. Båda delarna finns också var för sig.

Pris och längd

Breathwork kräver föranmälan och hälsoscreening. Anmäl ditt intresse så hör jag av mig med datum.

Vem ska avstå eller prata med mig först?

Intensiv andning påverkar kroppen på riktigt, och därför screenar vi alla deltagare. Du bör avstå eller först rådgöra med läkare om du är gravid, har hjärt- eller kärlsjukdom, högt blodtryck, epilepsi, glaukom, nyligen opererats eller har en psykiatrisk diagnos. Är du osäker — hör av dig så pratar vi igenom det. Breathwork ersätter inte vård eller behandling.